Как правильно чистить зубы

Каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с таким заболеванием зубов, как кариес. Как детям, так и взрослым походы к стоматологу особого удовольствия не приносят. 

• Чистить зубы обязательно нужно дважды в день: утром и вечером. При утренней чистке особое внимание уделяйте языку и деснам - за ночь на них скапливается огромное количество бактерий. Зубы нужно чистить тщательно, на протяжении трех минут.
• Старайтесь полоскать рот после каждого приема пищи, независимо от того плотный это обед или маленький перекус. Полоскать рот можно как обычной водой, так и специальной жидкостью для полоскания. https://umed.com.ua/
• Многие считают, что кариес возникает, если кушать много сладкого. Но это мнение ошибочное. Кариес развивается, если на зубах долго задерживаются остатки пищи. Шоколад и сахар достаточно быстро вымываются изо рта слюной. Значительную опасность представляют остатки фруктов, мяса, хлебобулочных изделий. В их состав входят сложные углеводы, которые слюна расщепить не «в состоянии». Поэтому нужно обязательно пользоваться зубными нитями.
• Правильно подбирайте зубную щетку и зубную пасту. Желательно обсудить этот вопрос со стоматологом, чтобы знать, что лучше подобрать именно для ваших зубов.
• Стоит позаботиться о том, чтобы слизистая рта не пересыхала. Не забывайте о лечебных свойствах слюны. Поэтому всегда берите с собой бутылочку минеральной воды, особенно в летнее время.
• Поинтересуйтесь, какое содержание фтора в местности, в которой Вы проживаете. Если его меньше, чем необходимо, можно компенсировать его нехватку фторированием воды. Так же употребляйте больше морепродуктов. Но переусердствовать, тоже не стоит. Из-за избытка фтора может возникать желтый налет на зубах.
• Постарайтесь не кушать одновременно горячую и холодную пищу. По этой причине на зубах появляются микротрещины.